• 全麥披薩低脂營養 減肥也能吃披薩！當然啦，除非你做的是低脂版，一張9寸披薩不過380卡熱量，全部吃完毫無負擔。而且慢慢的蛋白質和膳食纖維，營養美味無敵了
• 蜂蜜烤南瓜 零難度，廚房小白也能輕松駕馭的小甜食，酸甜香糯、健康營養、方便快手，飽腹的同時還不長肉肉??
• 黑椒雞肉披薩 披薩的做法十分簡單，只要掌握了餅皮和披薩醬的做法，搭配相應食材，在家也能做出來。食譜總量為厚底披薩，口感較薄底松軟，適合兒童老人，此總量適用于十寸披薩盤。
• 披薩~不一樣的重奶酪拉絲披薩 一直都愛吃披薩，愛它那種奶酪芝士焗烤蝦，培根，牛肉……，各種食材后獨特的味道，這已讓一家子深陷其中??！自己做披薩用料十足，食材奶酪芝士加到足夠多，還能拉起長長誘人的拉絲，烤制時間短，用料可隨意搭配，所以非常適合三餐來一份！女兒說再也不去必勝客吃披薩了！媽媽這樣做最棒，最好吃????！
• 紅薯千層烘蛋餅-甜甜的，香香的，滑滑的 又一款烘蛋餅，把紅薯削成細片放進去，蛋餅變得甜甜的，香香的，滑滑的，而且切好后還很好看，嘿嘿 經常做烘蛋餅哈，簡單快速，里面加的食材可以很隨心，當然最重要的原因是家人很喜歡吃。 適合寶寶年齡：1歲以上寶寶 難度: 易 時間: 40分鐘
• 迷你披薩 餃子皮做的mini版披薩，想想都覺得好吃

• 牛肉面這樣做好吃又方便 #小小美食日記#大夏天的胃口不好，天氣又熱不想做一大桌子的菜，去廚房炒菜實在是太煎熬了，那就來碗牛肉面吧，香辣美味面條勁道，吃完一大碗出一身的汗怎一個爽字了得，面條我也是自己做的，牛肉也是自己燉的，放心美味全齊了 200g面粉 135ml水 一小勺鹽 牛腱子肉300g 干辣椒、香葉、花椒、八角、陳皮、桂皮適量，老抽2大勺、生抽兩大勺、紅糖一小勺，蔥一捆，青菜適量，辣椒油適量
• 紅糖饅頭
• 火龍吉丁 火龍果，原產地中美洲的哥斯達黎加、危地馬拉等地。其味甜多汁，營養豐富、功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。 1.排毒護胃 火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。 2.促進消化 火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病癥表現出了積極作用。 3.清宿便 火龍果清熱涼血，通便利尿，且含有大量的水溶性纖維，可以潤腸通便，將體內多余脂肪和毒素排出，是不錯的排毒清宿便水果。 4.預防貧血 火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。 5.防止血管硬化 火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；它還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發生。 6.抗癌 火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，防止健康細胞癌變，抑制癌細胞增殖，還能防止血管硬化，預防心血管疾病及老年癡呆癥。
• 午后時光_紅棗雙皮奶 冬天的寒冷是它的外衣，但是卻也有著屬于它的獨特的溫馨，在這樣的暖冬午后，一杯補氣血的甜品，在陽光下格外的香氣四溢！
• 羊排燉蘿卜 羊肉營養豐富，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，還能益氣補虛，對腰膝酸軟、困倦乏力、脾胃虛寒者更為合適。
• 紫薯銀耳蓮子羹 轉眼已入秋，要吃些溫暖的食物讓自己美美噠！紫薯有補脾、益氣、寬腸通便的功效，食用蓮子有養心安神、止瀉、補脾的功效，多食用銀耳可以潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓。美容養生又健康的紫薯銀耳蓮子羹更加適合這個秋季食用哦！

• ??12月23日【圣誕餐彩椒雞肉串】12m+ 十二個月以上的寶貝，營養攝入就更加全面了。所以這款輔食，很適合給寶貝體驗一下擼串的感覺。?? 記得把竹簽去掉哈！??12月23日【圣誕餐彩椒雞肉串】12m+ 食材：雞胸肉、甜椒、洋蔥 1、雞肉切大塊、加入醬油、蜂蜜、海苔粉腌制15分鐘。 2、穿串、烤箱200度、大約烤15分鐘。
• 羅宋湯 羅宋湯是起源于俄羅斯的一種濃菜湯，與家常湯不同，呈半液態。通常使用番茄醬為主要調味料，搭配各色蔬菜，營養豐富，味香醇厚。具有健胃消食、防癌抗癌、延緩衰老 、增強抵抗力、減緩色斑等效果。
• 鮮嫩無比的白灼蝦 我們家每周至少都要吃一次蝦，不僅因為蝦的營養價值極高，經常食用可以起到養生保健的作用，更因為它做法簡單，隨便做做就是一道高大上的海鮮。白灼蝦的“白灼”即水煮，是將原滋原味的鮮蝦直接放進清水里煮食。做法看似簡單，新鮮的大蝦入水燙熟，然后配上蘸料，但要做到鮮嫩無腥味，還是需要掌握一些技巧的。
• 山藥雞蛋糕 小寶寶一天天長大，添加輔食是每個媽媽必做的功課，既要營養好吃，還要方便快捷，那就試試這款山藥雞蛋糕吧！在雞蛋羹的基礎上加入了山藥，可以健脾益胃、提高免疫力，適合十個月以上的寶寶食用哦！
• 懶人必做～巧克力貝果 貝果表皮有韌性，有嚼勁，加了可可粉與巧克力，好吃極了！
• 夏日西柚MOJITO 無酒精版的Mojito?? 夏天來一杯也是蠻爽的 沒有冰塊，不然更爽 沒有朗姆酒，不然更爽 材料有限的苦，自己扛??